przed po

To mam brac 8 przed i 8 po razem z gainerem?

masz brać 1g na 10kg. także raczej 8g przed i 8g po możesz z gainerem mieszać.

Mix dość mocno blokuje więc przez to też skurczyły się twoje jądra a po odblokowaniu wracają do normalnej wielkości wiec wydaje ci się tylko że są wieksze niż przed cyklem .

gdzieś tam wyczytałem co pisał Michał Karmowski że kreatynę najlepiej brać przed i po treningu :) ? moje pytanie czy tak czy tak będę brać to będzie działać ? Zmieniony przez - OpatGD w dniu 2014-01-22 14:25:47

Pewnie jakieś są tylko po co się szprycować i potem miec problemy, zwal sobie przed masażem .

Zdecydowałem się :D Biorę Storm+Shock ! Dawkowanie: DT 20g shock therapy przed treningiem 10g storma po treningu DNT 10g storma Jakie polecacie smaki ?

Możesz je wykonywać po każdym treningu, choć fajnie się bird dog czy dead bug sprawdza przy aktywacji przed treningiem. To ćwiczenia bardzo dobre dla ogólnego rozwoju core i warto je stosować. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać pełnego planka w podstawowej wersji to możesz wykonywać plan na kolanach to łatwiejsza wersja i warto w niej się też [...]

Tak, na siłowni mięśnie się "kurczą" - to naturalny proces pracy mięśnia, dlatego rozciągaj się i na treningach jj i koniecznie po siłowni(nigdy przed). W przeciwnym razie będziesz miał ograniczony zakres ruchliwości w stawach(czyt. będziesz się ruszał jak pinokio). Druga sprawa, to kwestia zdrowia. Bardziej rozciągnięty mięsień jest [...]

Kupilem Kreatyne Vital-Max 300g i do tego koles w sklepie mi polecil Dextro Juice Olimpu 1500 g. Teraz jak to brac. Kreatyna rano na czczo 5 gram. Tylko czy moze to byc kolo 6 rano ?? przed praca ?? i po silowni odrazu kratyna 5 gram razem z 40 gramami Dextrozy ?? Pozdrawiam.

ja bym węgle ograniczył jedynie do śniadania i okresów przed i po treningu

jesli jest to redukcja to węgle na śniadanie i po treningu , przed treningiem jakiś owoc z węgli

DT mono rano hp przed treningiem 5 gram mono po treningu DnT hp rano mono 6 godzin pozniej (5gram) ale poczekaj az inni zweryfikuja to Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-06 20:00:35

przed treningiem - ryż biały i cycek po treningu - bezpośrednio carbo, za 20 min daj cyca z ryżem białym bez warzyw.

kreatyna no to dt 2x5g dnt 1x5g BCAA ładuj przed SW i treningiem siłowym (możesz ew. też po treningu siłowym).

[...] super i gigant serie a unikasz typowego pakerstwa ? tak czy inaczej licza sie dal Ciebie mineraly jak magnez 250mg jonow mg /dziennie (najlepszy bedzie cytrynian mg na noc przed snem wapn (calcium vitrum 2 tab / dzinie omega 3 (3 kaps / dzinnie zynk 15mg / dzinnie (glukonian cynku) wit A+E standardowo wit C 200mg likopen (standargodowo) [...]

Jak robisz masę jednak to możesz tam gdzieś raz dziennie wrzucić odżywkę po treningu albo na noc przed snem. Pewnie masz szybką przemianę materii więc przydadzą ci się dodatkowe kalorie.

nie jest to oczywiście jakakolwiek ilość więc nie ma problemu z dawkowaniem- wedle uznania, co ci przyjdzie do głowy- byle tylko nie 15 naraz możesz np. ograniczyc sie do 1 capsa przed i po treningu.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Nitro Przed Treningiem Cell Pump Rano i Po Treningu Gainery i reszta to juz Zalezy Od tego jaka masz Diete i czego ci w niej brakuje Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-06 09:51:35

TomQ chodzi zeby zjesc wegle odpowiedno przed i po , czy dodac w ten dzien ich troche wiecej ?

hey stary on mie ma czasem 13,2g bialka?to kupie sobie ten 2 i 1/4kg bo naarazie sianka nie ma w marcu sobie kupie 10kg:P da cos ten sredni?? dziennie bym brał 100g polecali mi 30g przed treningiem i 70g po treningu